SportWiki

• Wat is Geranamine?

  ***M DOUBLE YOU VERKOOPT GEEN PRODUCTEN WAAR GERANAMINE IN ZIT. Wat is Geranamine? Geranamine of te wel Methylhexanamine is een stof/ingrediënt dat een positieve doping uitslag veroorzaakt. Geranamine is een stof die verkregen wordt uit geraniumolie, maar het kan ook synthetisch gemaakt worden. Geranamine zet de stofwis…

  Lees verder
• 

  MDY- Alles over zoetstoffen

  Tegenwoordig wordt suiker in allerlei producten vervangen door zoetstoffen. Zoetstoffen worden onder andere gebruikt in zoetjes, ‘light' producten, suikervrije kauwgom, suikervrije hoestsiroop, suikervrije keeltabletten en nog veel meer. Op deze producten staat dan ook op het etiket vermeld "(gezoet) met zoetstoffe…

  Lees verder
• 

  MDY- Alles over Wei Eiwitten

  Wei eiwitten zijn zuivere eiwitten, doordat de lactose en vetten er uitgefilterd zijn, hou je alleen de  hoogwaardige aminozuren over. Hierdoor hoeft het lichaam dit proces niet meer zelf toe te passen en dit maakt de opname in het lichaam sneller. Hoe zuiverder dus het eiwit, hoe makkelijker en sneller de opname. Dit he…

  Lees verder
• 

  MDY- Alles over Vitaminen en Mineralen

  Wat zijn vitamines? Vitamines zijn stoffen, die in zeer kleine hoeveelheden nodig zijn om het lichaam goed te laten functioneren. Het merendeel van de vitamines en mineralen moeten we via de voeding binnen krijgen; een beperkt aantal kan het lichaam zelf aanmaken. We kunnen een tekort aan vitamines hebben door weinig variat…

  Lees verder
• 

  MDY- Alles over Aminozuren

  Aminozuren zijn de bouwstoffen voor eiwitten. Als het lichaam een eiwit gaat verteren zal dit dus ook weer worden opgedeeld in aminozuren. Aminozuren kunnen worden verdeeld in twee groepen: Één groep die het lichaam uit voeding moet halen (essentiële aminozuren) Één groep die het lichaam zelf …

  Lees verder

• MDY - Alles over koolhydraten

  

      1 gram koolhydraten = 4 calorieën   Er zijn verschillende soorten koolhydraten, maar voor een sporter zijn er vier heel interessant en belangrijk: Monosachariden Enkelvoudige koolhydraten (glucose, fructose en galactose) Disachariden Complexe koolhydraten (maltose, sucrose en lactose) …

  Lees verder

• MDY- Alles over vetten

  

    De meeste sporters denken bij vet aan slecht, ongezond etc. Maar vaak wordt het verwarrend als er andere woorden zoals cholesterol bij komen kijken, en wat hoor je nu tegenwoordig over goed en slecht vet? Vandaar hier een duidelijke uitleg: Vet is een voor het lichaam efficiënte manier om energie op te slaan, uit …

  Lees verder

• MDY - Pre Workout Boosters

  

  De laatste tijd krijgen we vaker vragen over Pre Workout Boosters, daarom bij deze wat informatie zodat jij makkelijk kunt vergelijken en kiezen. Wat is een Pre Workout Booster? Een Pre Workout Booster is een supplement met ingrediënten die speciaal bedoelt zijn om je lichaam goed voor te bereiden op de workout die je wi…

  Lees verder

• MDY: alles over eiwitten

  

  Wat zijn eiwitten? Eiwitten, ook wel proteïne genoemd zijn voor sporters van groot belang. Dit komt omdat ze de belangrijkste bouwstoffen zijn voorde spieren, dus voor spieropbouw, spierherstel en spieronderhoud.  Samen met koolhydraten en vetten zijn eiwitten de belangrijkste leveranciers van energie voor het lic…

  Lees verder

• Eiwitrijke voeding: hoeveel heb je nodig en wat kun je dan het beste nemen?

  

  Als sporter zijn eiwitten van groot belang. Dit komt omdat eiwitten de belangrijkste voedingsstof zijn voor de spieren. Ze zorgen voor spieronderhoud, spieropbouw en spierherstel. Om het optimale resultaat te krijgen van je training is het dus in ieder geval belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Maar hoe doe je d…

  Lees verder

• MDY – Hoe kan ik aankomen?!

  

  Je hoort tegenwoordig overal wel wat over afvallen, maar er zijn ook heel wat mensen die het tegenovergestelde probleem hebben, je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje bij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Hier kun je vinden wat belangrijk is als je wilt aankomen. …

  Lees verder