MDY- Alles over Aminozuren

De essentiële aminozuren

Leucine

• Helpt de afbraak van spiereiwitten te voorkomen.
• Is belangrijk bij de genezing van wonden en botbreuken.
• Is belangrijk bij de overbrenging van signalen tussen zenuwcellen.
• Isoleucine Is betrokken bij de groei en opbouw van spierweefsel.
• Is nodig voor de energie productie in de spieren.

Isoleucine

• Is betrokken bij de groei en opbouw van spierweefsel.
• Is nodig voor de energie productie in de spieren.

Valine

• Helpt spierweefsels groeien en herstellen
• Gunstig voor het zenuwstelsel
• Helpt als hulpmiddel tegen verslavingen
• Helpt bij het afslanken
• Verlicht lever en galblaas aandoeningen

Histadine

• Is belangrijk voor het functioneren van spieren, groei en genezing.
• Ondersteunt en reguleert het afweersysteem.
• Wordt ook omgezet in histamine, dat in het lichaam wordt gebruikt als respons op lichaamsvreemde stoffen.
• Heeft een kalmerende werking.

Fenylalanine

• Zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters in de hersenen.
• Maakt hormonen vrij om de eetlust te reguleren.

Treonine

• Verbetert de omzetting en opname van voedingsstoffen.
• Helpt vetvorming in de lever te voorkomen.
• Helpt bij de opbouw van collageen, elastine en tandglazuur.

Methionine

• Kan het cholesterol in het bloed omlaag brengen.
• Kan helpen het zenuwstelsel reguleren.
• Voedt en stimuleert de oogspieren.

Tryptofaan

• Is nodig voor de productie van serotine, dat de slaap reguleert en stimuleert.
• Kan de gevoeligheid van pijn verminderen.
• Kan depressie en angstaanvallen voorkomen.

Lysine

• Is nodig voor de aanmaak van antilichamen, hormonen en enzymen.
• Is belangrijk voor de groei en weefsel herstel.
• Kan de opbouw van spiermassa ondersteunen.
• Helpt ter voorkoming van en bij koortsuitslag.

De niet-essentiële aminozuren

 Alanine

• Een belangrijk bestanddeel van bindweefsel
• Cholesterol verlagende werking
• Helpt bij de opbouw van het immuunsysteem
• Speelt in de hersenen een rol bij het overbrengen van zenuwimpulsen
• Bij lage bloedsuikerspiegel is alanine verlaagd
• Bij chronische vermoeidheid is alanine verhoogd

 Asparginezuur

• Een stimulerende neurotransmitter
• Betrokken bij vorming van glucose
• Speelt een rol bij het uithoudingsvermogen
• Bouwt immuuncellen en antilichamen voor het afweersysteem
• Verlaagd het ammonia niveau

 Cysteïne

• Voedt en stimuleert de oogspieren.
• Heeft samen met glycine en glutaminezuur een antioxidatieve werking.
• Beschermt het lichaam tegen vuile stoffen.
• Helpt schade door alcohol en tabaksgebruik te voorkomen.

 Cystine

• Helpt tegen veroudering
• Helpt tegen vergiftigingsverschijnselen
• Helpt tegen kopervergiftiging
• Geeft bescherming tegen röntgen en radioactieve stralingen

 Glutaminezuur

• Belangrijke brandstof voor de cellen
• Gaat overgewicht tegen door verminderde eetlust
• Ontgift ammoniak in de hersenen
• Heeft anti-oxidante werking
• Verdrijft vermoeidheid
• Verhoogt intellectuele prestatie
• Bewezen: kan verlangen naar suiker en alcohol onderdrukken

 Tyrosine

•  Helpt stress verminderen.
• Kan gebruikt worden tegen de emotionele klachten bij PMS.

 Hydroxyproline

•  Zeer belangrijk voor de stabiliteit van collageen (houdt de huid jong)

De semi-essentiële aminozuren

Arginine

• Heeft een krachtige werking op het immuunsysteem
• Zorgt voor de afscheiding van insuline
• Belangrijk voor een gezonde lever
• Belangrijk voor het afbreken van ammoniak

Asparagine

• Verwijdert ammonia
• Beschermt het centraal zenuwstelsel
• Biedt weerstand tegen vermoeidheid
• Kan de uithoudingsvermogen vergroten

Glutamine

• Meest aanwezige aminozuur
• Belangrijke rol bij de werking van het immuunsysteem
• Belangrijke energiebron tijdens dieet
• Helpt bij geheugen, goed voor de hersenen
• Stimuleert intelligentie en concentratie

Glycine

• Nodig voor productie van andere aminozuren
• Draagt bij aan vorming van maagzuur
• Heeft een kalmerend effect
• Betrokken bij ontgifting van de lever
• Heeft een anti-oxidante werking

Serine

• Stimuleert de aanmaak van pijnstillende stoffen
• Belangrijk bij de huidstofwisseling
• Helpt de vochtbalans op peil houden
• Vermindert risico op hart en vaatziekten

Proline

• Belangrijk deel van collageen
• Helpt bij bouw van botten, huid en bloedvaten
• Versnelt wondgenezing
• Gaat afbraak van bindweefsel tegen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd