Spierpijn

Pijn is fijn zegt men maar knap lastig als je veel spier pijn hebt. Je spieren zitten vol zuren die vast zitten in de spieren en je bent na je vorige training te diep gegaan en misschien wel het allerbelangrijkste je hebt je lichaam niet de juiste koolhydraten en eiwitten gegeven binnen een 1/2 uur na je training.

Spierpijn producten

Spierkrampen

Spierkrampen zijn niet fijn en komen altijd ongelegen. Vaak ligt het aan een mineraal tekort en is het simpel op te lossen maar het kan ook complexer liggen. Training en voeding gaan natuurlijk samen en daar komt regelmatige training bij. Zorg dat de basis compleet is welk doel je ook hebt want kramp is niet nodig.

Spierkrampen producten

Cardiotraining

Cardio of te wel duur training met een bepaalde hartslag, je gaat diepen je probeert zo optimaal te trainen op je hart frequentie. Voeding en su[ppplementen zijn de sleutels om direct na je training te nemen, bij voorkeur wat snelle koolhydraten en snelle eiwitten of aminozuren. Daarna uiteraard goed rusten om je hartslag weer terug te laten keren op zijn basis niveau.

Cardiotraining producten

Duursporters

Duursporters onderschatten vaak de belangrijkheid van supplemeneten,ze herkennen het gebruikers moment niet. Maar niets is minder waar, als jij met enige regelmaat traint voor je doel. Iederetraining spreekje je reserves aan en vraag je uiterste inspanning van je lichaam.Na zo'n training is het van uiterst belang je lichaam te voorzien van de juiste brandstof om optimaal te herstellen en klaar te zijn voor je volgende training.

Duursporters producten

Conditie Verbeteren

Conditie verbeteren doe je door intensief te trainen met enige regelmaat dus niet 1 a 2 keer per week maar vaker. Pas je voeding aan want je conditie wordt beter als je vetpercentage zakt en als je het lichaam voorziet van goede eiwitten en de juiste koolhydraten na iedere training. Mijn advies neem bij voorkeur zuivere eitten zoals wei en hydrolisaten van eiwit.

Conditie Verbeteren producten

Meer Spierkracht

Wie wildat niet meer spierkracht om nog beter te presteren. Aminozuren en eiwitten zorgen voor optimaal herstel van je spieren. Indien je te weinig voor je spieren doet zal je zien dat iedere training een gevecht wordt. Eiwitten die al afgebroken zijn tot aminozuren, zorgen voor een snelle opname.

Meer Spierkracht producten

Spinning / Wielrennen

Een uur intensief spinnen of fietsen kost heel veel energie, zorg dus voor een goed herstel na zo'n inspanning. Snelle koolhydraten tijdens en direct na maar voor optimaal spierherstel adviseer ik goede eiwitten. Voor verteerde of geconcentreerde aminozuren voor een goede spierspanning en snel spierherstel. Hoe vaker je fietst of de fiets of tijdens een spinning les zorg voor een basis voeding aangevuld met onderstaande supplementen.

Spinning / Wielrennen producten

Hardlopen / Schaatsen / Skeeleren

Jij als intensieve sporter kan geen moment verslapen, stap na stap of slag na slag. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen maar voeding is the sleutel voor een optimaal en snelherstel na iedere tarining. Hoe geconcentreerder de voeding hoe sneller deze op de plaats van bestemming kan zijn. Goede koolhydraten voor herstelvan energie maar goede eiwitten of voorverteerde eiwitten/aminozuren zijn zo belangrijk om snel en goed te herstellen.

Hardlopen / Schaatsen producten

Topsport

Topsport is mooi maar ook ongeloofelijk hard, niet op tijd zijn of klaar zijn en je baalt. Jij bent gifted met talent, doorzettings vermogen en je hebt de beste materialen en de basis voeding of te wel je brandstof, is deze wel optimaal. Is dezegoed afgesteld op je training en wedstrijden. Heel vaak niet en daar is nu juist de winst behalen, basis maar ook dat stukje extra om echt te presteren.

Topsport producten